9月3日 身体にいいこと始めました

朝のストレッチ体操
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最近、朝食前に遠藤先生の指導の下、堂場生みんなでストレッチ体操を再開しました
ストレッチ体操は、個々の状態に合わせ無理のない範囲で行います。
『無理をしなくていいのよ~、この体操は15分くらいするときついわねぇ~、』と、先生はニコニコ笑顔で言いますが、堂場生にとっては、3分でもきついきつい
先生のパワフルさには、あらためてびっくりさせられました
ストレッチ体操を始めてから、
     姿勢がよくなった
     身体が温かくなった
     むくみがとれた
     胃腸の動きが活発になった等いいことずくめです。
これからも続けていきたいと思っていまぁ~す

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